体内湿气重时吃些红豆是好的，其中含有维生素和蛋白质，可以促进血液循环，帮助身体祛湿。湿气重时吃冬瓜也好，它具有清火消热、祛除湿气、利尿消肿、促进消化、美容养颜等功效，延缓衰老，和荷叶搭配还能起到减肥作用。扁豆也适合湿气重的人食用，它能帮助祛除体内湿气，还能起到消暑、降低胆固醇的作用。另外，海带、薏米、苦瓜、丝瓜、莲子、百合、绿豆、西瓜、山药等食物具有祛湿的作用，也适合湿气重的患者吃。