髁间棘骨折如果没有发生移位，在骨折后三周就可以进行下蹲。如果患者骨折发生移位，通过切开复位钢丝内固定术治疗，需要在术后五到六周的时候，才可以进行关节下蹲训练。患者在进行下蹲前，最好去做腰部核磁共振检查，明确腰椎的恢复情况。建议患者最好吃蛋白质和钙含量丰富的食物，比如骨头汤、虾皮、牛奶、瘦肉、鱼肉、牛肉等，患者要保证足够的休息，避免过度劳累。