患者要加强锻炼，在长期久坐之后，要起来活动一下，可以进行背部伸展运动，促进局部血液循环，以改善肌肉僵硬的情况。若患者肌肉僵硬情况严重，并且伴随肌肉弹性下降的情况，建议及早进行局部热敷治疗，可以使用活血通络的中成药进行热敷，并在局部进行针灸、推拿、按摩等治疗，可以有效使原本紧张僵硬的肌肉缓慢放松，促使肌肉弹力恢复。患者日常应避免久坐，同时要注意锻炼身体。