老年人高血压如果没有明显症状，首先要注意饮食的调整，平时可以多吃一些有助于控制血压的食物，如芹菜、西红柿、海带、黑木耳等。要减少钠盐的摄入，咸菜、咸鱼、咸肉以及罐头类的食物要尽量少吃。其次是要注意生活习惯的改变，早睡早起，养成规律、良好的生活习惯，避免长时间熬夜，还要适当运动。如果通过生活习惯和饮食改变，血压仍然很高，建议在专业医生指导下使用合适的降压药将血压控制在正常值范围内，如美托洛尔、普萘洛尔、硝苯地平、缬沙坦等。