产妇哺乳期可以吃木耳。木耳具有润肠通便、补气养血、润肺止咳等功效，产妇在进食后可以起到促进肠道内毒素的排出、促进身体的恢复、补充机体所需的营养物质、降低血压等作用，还可以起到预防便秘、改善贫血症状、预防肥胖、改善视力等作用，对产妇的身体有较多的益处。注意产妇饮食要以清淡、易消化的食物为主，多吃富含蛋白质、维生素丰富的食物，避免进食辛辣、油腻、刺激、生冷的食物。