产后恢复是指通过功能锻炼或心理疏导，恢复女性的生理及心理健康。一般女性在生产后臀部会变得松驰、下垂且没有弹性，通过臀部训练，可以使局部血液循环加快，能够改善臀部的形态，适当使用腰带式骨盆矫正带，可以促进骨盆的恢复。由于胎儿在子宫内生长，女性的肚子会变得膨大，生完孩子后肚子松松垮垮，通过腹部锻炼或佩戴收腹带，可以收缩腹部肌肉，帮助恢复。