补脾的食物有很多，比如山药、莲子、粳米、小米、玉米、红薯、豇豆、大枣、生姜、梨、苹果、白扁豆、羊肉、黄豆、芦笋、土豆等，另外还有中药材枸杞、党参也有补脾的作用，栗子、榛子、核桃等坚果也是可以补肾益脾的食物，香菇等菌菇类的食物也可以多吃，有助于调理脾胃功能，建议脾胃不好的人平时可以进行食疗，注意饮食清淡，可以用这类的食材做清淡易消化的食物。平时要注意保持良好的情绪，生活作息要有规律。