头发长的慢，有可能是身体内缺乏维生素引起的，您可以在日常多食用含有维生素E的食物，能够抵抗毛发衰老，也可以促进头发生长，常见的食物有芹菜、荠菜、苋菜以及菠菜等；其次也可以多食用含铁元素的食物，比如黄豆、黑豆、带鱼、熟花生、鲤鱼以及马铃薯等，对头发的生长都有一定的帮助。另外还可以多食用含有硫的蛋白质，比如牛奶、酵母、鱼贝以及瘦肉等食物，还有麦片、香蕉、蜂蜜等。