12岁食物女孩来月经后还能长高，一般还可以再长3-5厘米，有些孩子发育的较好，可能会长高更多。十二岁女孩来月经是一种正常的生理现象，此时孩子正处于青春期，是长个子的好时期。想长高的孩子平时应多吃些富含钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、扇贝、排骨、虾米、海带、紫菜等等，还需多吃富含维生素的食物，促进钙质吸收。平时还可以多去户外进行运动锻炼，比如打羽毛球、跳高等等。