女性来月经期间身体是比较虚弱的，这时候饮食方面尽量以清淡、易消化的食物为主，可以适当地多喝些乌鸡汤、鲫鱼汤、豆腐汤、鸡蛋汤、紫菜汤、枸杞汤、银耳汤、肉圆汤、红枣桂圆汤、猪蹄汤以及排骨汤等，有利于提高身体免疫力，而且可以起到滋阴补血的功效。另外，经期注意戒烟戒酒，忌生冷以及辛辣刺激性的食物。并且要注意多休息，保证充足的睡眠，尽量不要过度劳累。