首先多吃含有高蛋白和微量元素的食物，例如海带、鱼、虾、坚果、核桃等，因为人体毛发的主要成分就是蛋白质，其次是勤洗头，减少染烫发，因为头发长期处于油腻状态会影响头部的血液循环，化学药品会损伤毛囊组织这两点都会引起掉发，最后，改掉经常熬夜的习惯，长时间的熬夜容易导致内分泌失调，血液营养不足以滋养头发，导致掉头发。此外，患者需要明确是否是其他病理原因导致的脱发，发现疾病就要及时去医院接受治疗。