跑步出现小腿酸痛的现象，如果症状比较轻微，则可以继续跑步，但是需要注意减少跑步的时长，等待肌肉适应跑步的过程后可以缓解肌肉酸痛的症状。此种现象主要是由于跑步前后没有注意拉伸或者长时间不进行体育运动，突然跑步，导致乳酸堆积造成的。如果酸痛的症状比较严重，需要明确是否存在肌纤维断裂的症状，必要时需要在24小时内采取冰敷、24小时后采取热敷的方式缓解症状。