皮肤被晒黑了之后，首先您需要在平时多喝蜂蜜水，减少体内黑色素的生成。也可以外用维生素E乳、芦荟胶，保持皮肤水润性，促使皮肤颜色变白。平时在生活中也需要做好防晒措施，可以穿着长袖衣物或者是涂抹防晒霜，避免紫外线再次损伤皮肤。每日多吃维生素含量高的水果和蔬菜，比如猕猴桃、番茄、百香果、西蓝花、胡萝卜、苹果、柠檬等都能够减少体内黑色素生成。如果皮肤晒黑比较严重，也可以通过激光治疗。