想要去除体内的湿气，患者需要及时的调整饮食结构，多吃山药、赤小豆、冬瓜、薏苡仁、玉米、白扁豆、糯米、绿豆、鲫鱼、苦瓜、水芹、马齿苋等健脾祛湿的食物。其次，患者需要注意室内外通风，避免长时间处于潮湿的场所，可以加强体育锻炼，多泡脚，去除湿气；此外，如果患者湿气过重，可以在医生指导下服用芡实、猪苓、白术、茯苓、车前草等中药，定期做汗蒸、刮痧、拔罐、推拿按摩等方式调理。