调理内分泌失调的食物有新鲜蔬菜以及水果，比如：梨子、柿子、红枣、橘子、西瓜、水蜜桃、胡萝卜、油麦菜、芹菜、青菜、娃娃菜、大白菜、香蕉、冬瓜、玉米等等。还有一些中药材也可以调理内分泌失调，比如：人参、银杏、红花、丹参、柴胡、虎杖等等。平时要注意不可以熬夜，也不可以吃特别辛辣或者是油腻的食物，防止体内的内分泌失调加重。尽量养成早睡早起的习惯。饮食也要以清淡的东西为主。