睡觉之前，患者要及时调整自己的情绪，让身体处于放松状态。可以用热水泡泡脚或者直接泡个热水澡，并搭配足底按摩，可以达到促进睡眠的目的。晚上在刷牙之前，患者可以喝杯热牛奶，也可以吃点酸枣仁，可以有效放松心情，缓解脑部疲劳状态，改善脑组织供血，从而达到助眠的目的。若上述方法都没有帮助，建议患者服用安神补脑口服液、甜梦胶囊等有助眠作用的中成药进行调理。