此时建议您可以对自己的腰部进行适当的按摩，也可以使用毛巾对局部进行热敷，这样可以促进您腰部的血液循环，缓解腰部肌肉的劳累感。如果是因为局部血液淤积所引发的症状，则建议您可以饮用一些红糖水，改善气血淤积的情况。如果是因为体内寒气过于旺盛造成的，则建议您可以多喝一些热水、姜汤，或是可以使用热水进行泡脚，促进您体内寒气的排出。近期您也需要注意做好自身的保暖工作。