孕早期是指怀孕第1周至13周末之间，女性在孕早期时的饮食要求最重要的是补充叶酸，通常情况下临床上建议从怀孕前三个月，以及怀孕后的前三个月开始补叶酸，能够有效的预防胎儿出现神经管畸形，对于孕妇而言可以预防妊娠期高血脂。除此以外，还需要补充维生素、蛋白质等营养物质，尽量多选择一些营养物质丰富的蔬菜水果，注意营养搭配均衡即可，少吃油腻、油炸、辛辣、生冷的食物。