人总是犯困，提不起精神的原因有多方面，如素食主义的人，长期不食用肉类，缺乏蛋白质和铁元素，造成免疫力低下，身体能量供给不足，带来疲劳感、易嗜睡的症状。现代人长期熬夜睡眠不足，精神压力过大，饮食习惯也不规律，常暴饮暴食或过于饥饿，造成睡眠质量差，身体亚健康的状态，总是犯困也是其表现之一。另外长期处于室内办公人员，由于空气不流通、久坐不动血液不流通，可造成大脑缺氧性犯困。