女性在月经期间需要严格控制饮食，平时以清淡的食物为主。经期的女性可以多食用一些营养价值高的食物，例如鱼肉、豆制品等。女性在经期还容易出现气虚血亏的症状，所以还需要多食用一些高蛋白和补血的食物，例如牛羊肉、牛奶、鸡蛋、桂圆、红枣等。如果女性在经期出现食欲不振的情况，可以食用容易消化、健脾养胃的食物，例如面条、银耳等。如果女性在经期出现痛经的症状，还需要适当的饮用红糖水等。