湿气重的症状有：第一、身体出现疲乏、头晕、头沉、头闷、困倦、身体沉重、精神不振、记忆力减退、胸闷、气短等症状。第二、舌苔黏腻，口干舌燥、口臭、口苦等症状。第三、脾胃虚寒，食欲下降，恶心，消化不良等症状。第四、身体畏寒、四肢发冷、关节屈伸不利、关节疼痛等症状。第五、小便清长，大便偏稀，大便黏滞等。湿气重的人群，可以吃些祛湿的食物来调节身体。也可以通过适当的运动来促进身体的血液循环，加快湿气的排出。