出现痛经症状时，女性可以通过对小腹部位进行热敷，或者通过喝些热红糖水、热牛奶的方式，来缓解痛经症状。如果痛经症状严重，通过以上方法不能缓解，也可以遵医嘱应用具有止痛功效的药物缓解。在经期女性也要多休息，并且需要多注意保暖，避免进行剧烈运动，避免出现小腹部位受凉的现象，同时女性要调整饮食，避免吃冰淇淋、浓茶、辣椒等刺激性强的食物，其次也要保持外阴部位清洁干燥。