如果女性出现贫血的现象，建议多食用一些樱桃、红枣、新鲜的蔬菜、动物肝脏、葡萄干、豆类品等食物，来有效缓解贫血症状。假如患者的贫血症状比较严重，通常还会出现一些症状，包括活动后心慌、气短、胸闷、睡眠不好、记忆力下降、乏力等症状。所以，建议患者尽早到医院就诊，并积极纠正贫血，可以在医生的指导下服用一些铁剂，同时配合服用维生素C以促进铁的吸收，并且在贫血完全纠正后还需要继续服用铁剂3-6个月，以补足储存铁。