睡眠质量不佳的患者，晚上睡觉前应避免看刺激性较强的影像，可以听些轻音乐助眠，也可以喝杯热牛奶助眠。若上述方式效果不佳，则建议在医生指导下口服谷维素或安神补脑口服液，提高睡眠质量。若睡眠质量不好是抑郁症导致的，则患者还应使用抗抑郁药物进行治疗，比如舍曲林、氟伏沙明、氟西汀、帕罗西汀等等。睡觉的时候注意保持房间安静，远离噪音，避免遭受强光照射。