男性如果想要瘦腿，首先要控制好自己的体重，要适当地进行减肥，而减肥最好通过控制饮食和坚持运动这两种方法，饮食方面要注意避免高热量、高脂肪的食物，饮食宜清淡为主，而且要保证膳食结构合理。另外，还可以加强腿部肌肉的训练，多做高抬腿及骑自行车等运动，有利于促进腿部脂肪的燃烧，而且可以帮助瘦腿。另外，如果想要快速瘦腿，必要时可通过局部吸脂或者注射药物，达到瘦腿的目的。