首先要休息，避免进行跑跳等运动，其次可以通过多喝水、做深呼吸、用冰袋对额头部位进行冷敷的方式缓解，也可以通过按摩太阳穴，按摩中脘、内关等穴位的方式缓解头晕、想吐的症状。如果症状一直不能改善，建议到医院就诊检查，如果是低血糖引起，可以通过适量饮用糖水、蜂蜜水，适量食用糖果、饼干的方式缓解，如果是贫血引起，可以适量食用补血食物，同时也要在医生指导下服用补剂治疗。