上个月28号来的月经，排卵日应该是这个月的十四号，排卵期大概在这个月九号到十八号。正常排卵期是在下个月月经来潮前十四天的前五天和后四天。对于有备孕打算的夫妻，可以选择在这段时间同房，这时候同房怀孕的机率比较高。备孕期间女性要及时补充叶酸，饮食方面最好吃瘦肉、牛奶等蛋白质含量丰富的食物，要多进行体育锻炼，保证足够的睡眠，避免熬夜。