出汗是否能够减肥需要根据出汗的原因等因素决定，存在差异性。首先如果是因为体质虚弱的原因，导致身体出虚汗，一般是没有直接减肥的作用。其次如果是因为有氧运动，如跑步、跳绳、快走，导致体内的新陈代谢加快，是可以减肥的。因为机体细胞在燃烧，所以在出汗的过程中，会消耗能量，达到减肥的目的。此外如果想要减肥，平时在饮食上也需要控制，尽量减少高热量食物的摄入，如奶油蛋糕、巧克力、肥肉。