感觉有大便又拉不出来可考虑为便秘，由于粪便在消化道中移动的速度过慢，或者是没有办法从直肠中及时清除所致，可导致粪便脱水、变硬、干燥。排便注意力不集中、食物中膳食纤维的含量过少、经常久坐或卧床、精神压力大、饮水量不足等因素也可增加患病的风险。在日常生活中需要多吃些富含有高纤维的水果和蔬菜，例如香蕉、苹果、草莓、豌豆、西兰花等，有助于促进胃肠道的蠕动，缓解便秘症状。