好几天不大便建议每天早上坚持空腹饮用温开水，可以促进胃肠道的蠕动，补充水分，改善便秘的症状；其次还可以吃一些富含有纤维素的水果和蔬菜，如香蕉、玉米、土豆、红薯、菠菜等，有利于软化粪便，可以有效的缓解便秘的情况；另外平时还需要适当的进行一些户外运动，能够增加胃肠道的蠕动，对缓解便秘有一定的作用。如果患者便秘的症状比较严重，可以在医生的指导下使用开塞露来引导排便。