引起打呼噜的原因有很多，因此需要有针对性的处理，如果是肥胖引起的，这种情况建议控制好体重，平时加强体育锻炼，注意清淡饮食，减少脂肪的摄入，体重降下来，打呼噜的现象也会减轻的。如果是鼻炎引起的，可以鼻腔用药，也可以用生理盐水冲洗鼻腔，改善鼻腔通气。另外还要调整好生活习惯，保持作息规律，不要熬夜，如果仍然不见改善，建议去相关医院检查下病因，积极治疗原发病灶。