脚崴了如果是早期不可以揉，以免刺激患处组织，导致疼痛、血肿等症状加重。如果是脚崴伤后一周左右，可以适当按摩，促进局部血液循环，帮助淤血消散，还能防止关节僵硬、活力不利现象。因此脚崴后是否可以揉，需要根据扭伤的具体时间决定。一般脚崴后要立即冷敷收缩血管，以减轻血肿、疼痛症状；后期以热敷为主，同时还需要遵医嘱服用活血化瘀药物、非甾体消炎药等治疗。