缓解宝宝鼻塞可以用热毛巾帮宝宝热敷鼻子，宝宝睡觉的时候最好采取侧卧位，用拇指和食指对鼻翼进行按摩，有利于缓解鼻塞的症状。宝宝睡觉的时候需要将头部抬高三十度，宝宝鼻塞的时候还需要用生理盐水清洗鼻腔，用麻黄碱滴鼻也能帮助缓解鼻塞的症状。宝宝鼻塞比较严重的时候，最好去做鼻内镜检查，如果是鼻中隔偏曲导致的，需要进行手术治疗。平时要注意室内通风，最好将室内温度维持在二十四度到二十六度。