在月子期间尽量以温性水果为主，常见的温性水果有山楂、葡萄、橙子、榴莲、荔枝、橘子、桃子、香蕉、菠萝、樱桃、西瓜、龙眼、苹果等等，这些水果不仅可以补充维生素、矿物质等多种元素，还可以缓解便秘的情况。虽然这些不是寒性水果，但是也不宜多吃，以免出现胃胀、胃酸等不良症状。同时，还可以喝一些鲫鱼汤、小米粥、排骨汤等汤类食物，让营养摄入更加全面，并促进乳汁的分泌。