感冒、上火可以吃一些清热去火的食物，比如：西瓜、哈密瓜、冬瓜、黄瓜、蒲公英、马齿苋、雪梨、菊花茶、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜等等。也可以吃含有维生素的食物，比如：猕猴桃、桃子、柚子、红心火龙果、南瓜、苹果、香蕉、枇杷、樱桃、荔枝、香瓜、南瓜等等。尽量不要吃辛辣、油腻的食物，比如：烧烤、油炸类食品、火锅等等，容易导致上火更加严重。尽量多吃一些水果以及蔬菜，也可以吃清淡的食物。