睡觉磨牙考虑是体内缺乏微量元素或是维生素导致的，补充所缺的这些营养物质，日常不要有挑食、偏食的行为，多可以缓解磨牙症状。晚上睡觉磨牙还考虑是胃肠功能紊乱引起的，日常饮食注意以清淡、易消化为主，晚餐不宜吃的过饱，睡前尽量避免进食。若是有肠道寄生虫感染的情况，也会引起磨牙症状，平时要注意饮食卫生，不要吃生吃或未煮熟的食物，配合打虫药口服治疗，如阿苯达唑、甲苯达唑等。另外，平时睡姿不正确，精神过度紧张、压力大，或是牙齿排列不齐，这些因素也会引起磨牙的情况出现，纠正不良睡姿、保持情绪稳定，多能得到缓解。