首先平时可以多使用梳子或者手指按摩头皮，促进局部的血液循环，有助于头发生长，可以增加发量。其次，饮食上营养均衡，多吃含优质蛋白以及维生素的食物，保障头发生长的营养供给。同时保持心情愉悦，避免紧张、焦虑的情绪。适当进行有氧的运动，如跑步、跳绳等，注意作息规律，避免熬夜。此外，如果是脂溢性脱发，可以通过口服非那雄胺片进行治疗。也可以通过植发改善发量少的情况。