产妇可以在产后的一个多月进行盆底修复，可以防止产妇出现阴道松弛、尿频、小腹坠胀等问题。具体做法是通过小便收缩的方式收缩盆底肌，一次收缩保持五秒的时间，每组十次，每日三到四组即可。也可以进行提肛运动，用力收缩肛门、尿道、阴道等部位，每次可连续进行三十次，每天两次即可，一般三个月左右就能看到效果。此外，也可以到医院借助康复仪修复盆底肌。
2026年02月11日
产妇可以在产后的一个多月进行盆底修复，可以防止产妇出现阴道松弛、尿频、小腹坠胀等问题。具体做法是通过小便收缩的方式收缩盆底肌，一次收缩保持五秒的时间，每组十次，每日三到四组即可。也可以进行提肛运动，用力收缩肛门、尿道、阴道等部位，每次可连续进行三十次，每天两次即可，一般三个月左右就能看到效果。此外，也可以到医院借助康复仪修复盆底肌。
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