肝脏不好的人群平时可以多吃以下几种食物：1、肝脏能够具有藏血的功能，铁元素含量比全身血液含量中的铁元素还多。多吃猪肝、菠菜等铁元素含量丰富的食物，有利于促进血红蛋白生成 。2、多吃鸡蛋、牛肉、鱼、虾等富含优质蛋白的食物，有利于促进肝细胞修复。3、多吃苹果、芒果、猕猴桃、胡萝卜、青菜等新鲜的水果蔬菜，含有丰富的维生素a、维生素b、维生素c，能够保护肝脏，提高人体新陈代谢的能力。