女性出现肾虚的症状首先可以食用具有补肾效果的食物，例如板栗、榛子、核桃、杏仁等坚果类；海参、海马、大虾、生蚝等海鲜类；黑豆、黑米、黑芝麻等黑色的食物。还可以在日常的饮食中添加山药、茯苓、阿胶、丹皮、当归等中药材，有助于养血补胃、滋阴补肾。如果饮食效果较差也可以直接服用六味地黄丸、复方阿胶浆、乌鸡白凤丸等中成药来进行调理。平时还要注意多吃新鲜的蔬菜水果，避免食用冷饮或者生冷的食物。