肾精和肾气亏虚、肾动力不足的患者，要保持良好的饮食习惯，不要吃辛辣和刺激的食物，也不要吃过于油腻的食物，可以多吃些山药、核桃、韭菜、枸杞、桂圆、黑芝麻等食物，对肾精、肾气亏虚、肾动力不足所带来的症状有一定的改善作用。如果症状比较明显，比如畏寒怕冷、腰酸背痛、头晕耳鸣、失眠多梦等，最好及时到正规的医院治疗，可以在医生的指导下服用五子衍宗丸、金匮肾气丸等温补肾阳的药物治疗，或者服用六味地黄丸、左归丸、右归丸等滋阴补肾的药物进行调理。