在脚背崴了肿了的48小时内，可以对患处进行冷敷，能够促进血管收缩，缓解肿胀以及疼痛症状。在48小时后可以对局部进行热敷，可以促进脚部的血液循环，使组织间水肿液得到吸收，从而缓解肿胀症状。如果肿胀症状较为严重，可以外用活血化瘀、消肿止痛的膏药进行治疗。必要时也可以服用消炎镇痛类药物缓解疼痛症状。患者在脚背肿胀期间应保持充分的休息，避免过度劳累。