大姨妈来了可以适当食用一些红糖姜茶来促进血液循环，可以缓解疼痛。也可以在医生的指导下服用活血化瘀的药物来缓解，比如：少腹逐瘀汤、逍遥丸等等。此外，也可以服用止疼的药物来缓解，比如：布洛芬、酮洛芬等等。在月经期间，可以食用润肠通便的食物，比如：蜜、香蕉、白薯等等，可以防止便秘加重疼痛。饮食上不可以吃寒凉、生的、辛辣等刺激性的食物，也不可以进行游泳等运动。