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体脂管理师资格证怎么考



体脂管理师是个非常专业的新兴职业,目前该职业认证考试没有高的学历学位门槛限制。但须先找到专业有资格组织认证考试的企业或服务机构,然后在进行专业的培训学习并掌握相应系统的专业体脂管理理论和减脂指导管理技术后,方可报名体脂管理师认证考试。体脂管理师培训课程
脂20科学体脂管理阶段 减脂24小时
早起排泄完毕,使用智能体脂秤测量。食用3袋脂20代替三餐。关注自己肠胃的变化,大小便的变化。除小部分人群会拉肚子外(正常),其他人无明显反应。
如出现头晕、乏力、出虚汗状况,可食用1个苹果。每天补充足够的水分,2000-3000ml。
本品适当添加膳食纤维,产生适度饱腹感,不会忍饥挨饿。但是平时食量较大的人群,可能会出现嘴馋想吃东西的现象,属于正常情况。请在减脂期间坚持正确的方法,保证减脂效果。
第二阶段 减脂期(1-2个月)
低速减脂(体脂率22-26%):每日1袋,建议代替晚餐。
中速减脂(体脂率27-30%):每日2袋,建议代替午餐、晚餐。
高速减脂(体脂率31-40%):每日3袋,建议代替早餐、午餐、晚餐,并在脂20营养师建议指导下进行。
第三阶段 平台期(3个月)
每天食用1袋(每月1盒), 代替1顿晚餐。不可立刻恢复正常饮食,否则容易恢复到减脂前的代谢水平。
平台期出现体脂不再下降属于正常情况,因为减少热量摄取一段时间后,身体会产生适应现象,将摄取的热量尽量吸收并作有效的利用,产生新的平衡状态,因此体脂不再下降。
第四阶段 管理期(长期)
体脂率达标后,长期日常饮食仍需控制热量。如摄入过多热量(酒类、高脂、高糖等),选择脂20代替1-2次正餐。

(图片来源网络,侵删)

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