月经不干不净可能是因为黄体功能不全引起的，女性可以到医院的妇产科做腹部B超、性激素六项检查，若诊断与黄体功能不全有关，可以通过口服或者注射黄体酮药物进行治疗。平时应该保证充足的睡眠时间，养成早睡早起的习惯，保持轻松愉悦的心情，适当的参加户外运动，增强机体免疫力；保证饮食营养均衡多样化，多吃鱼肉、牛奶、鸡蛋、猕猴桃、水蜜桃、青菜、西兰花等食物。