滋阴的食物有很多，有羊奶、淡菜、蛙肉、蹄筋等食物，还有青菜、黄芽菜、蘑菇、草菇、金针菇等食物。还有糯米、黑木耳、西米等食物，还可以选择吃马奶、羊奶、山药、豆腐浆等食物。其次，银耳、鲛鱼、蚬肉等也具有滋阴的作用，还可以选择天冬、麦冬、石斛、玉竹等药材进行进补，也具有滋养阴液的作用。还可以选择白木耳、百合、甘蔗、知母、白菜萝卜等食物，对于手心脚心发热、潮热盗汗等阴虚引起的症状，都有一定缓解作用。