红糖和蜂蜜可以一起喝，但是最好还是单独喝，虽然两种食物放在一起喝，并不会影响身体健康，可红糖性温，蜂蜜性寒，二者功效相反。其次，红糖需要用热水冲，而蜂蜜需要用温水冲，否则会导致其中营养成分减少。建议养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬果，日常应该吃清淡容易消化的食物，忌刺激性过强的饮食。注意饮食合理性，保证三餐规律。平时多吃补气血的食物，能够改善症状。