腰肌劳损是主要症状就是腰部出现疼痛，刚开始表现为腰部反复出现酸痛或者是胀痛，疼痛感可能放射至臀部，当患者站立或者是扭转腰部时，疼痛感会加剧，但是休息之后疼痛感可以缓解。而且腰肌劳损引起的疼痛感容易反复发作，当受凉或者劳累后，症状也会明显加重。其次，腰肌劳损还会出现单侧或者是双侧骶棘肌出现轻微的压痛感，严重的情况下可能会影响活动。