晚上吃宵夜的危害有很多，可能会影响睡眠的质量，容易出现失眠的症状；还会增加胃肠的负担，容易诱发胃炎、肠炎等胃肠疾病；另外，长时间在夜晚进食，很容易诱发高胆固醇、高脂血症等疾病。建议人体不要进食宵夜，如果在睡觉前出现饥饿的症状，可以适当进食水果、牛奶、面包、米粥等容易消化的食物。但是不可以进食辛辣、刺激和过于生冷的食物，防止加重胃肠负担。
2026年02月09日
晚上吃宵夜的危害有很多，可能会影响睡眠的质量，容易出现失眠的症状；还会增加胃肠的负担，容易诱发胃炎、肠炎等胃肠疾病；另外，长时间在夜晚进食，很容易诱发高胆固醇、高脂血症等疾病。建议人体不要进食宵夜，如果在睡觉前出现饥饿的症状，可以适当进食水果、牛奶、面包、米粥等容易消化的食物。但是不可以进食辛辣、刺激和过于生冷的食物，防止加重胃肠负担。
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