怀孕四个月的时候失眠时不正常的。孕妇失眠会刺激身体和心理，也可能会影响胎儿的生长发育。如果孕妇过度焦虑、紧张，没有保持良好饮食习惯或者在睡前使用电子产品都可能引起失眠。首先女性要戒除不良的生活习惯，避免过度的劳累，以免内分泌失调使失眠加重。孕妇可以在睡前半小时饮用牛奶，通过洗热水澡、泡热水脚促进身体的血液循环，达到缓解疲劳、提高睡眠质量，治疗失眠的效果。